視力回復マッサージは [視力回復センターとレーシックはどちらが効果的？] でご覧下さい！

視力回復マッサージ

視力回復マッサージとしては、遠くを見たり、近くを見たりする凝視法とツボマッサージが効果があります。
凝視法による視力回復マッサージは、まず、より目になるぐらい近くを10秒ほど見つめます。続いて、遠い所を10秒ほど見つめます。これを１セットとして、何回か繰り返します！

近視は、目のレンズの筋肉の動きが悪くなってピントが合わなくなっていますので、この視力回復トレーニングで、凝り固まっているレンズのピントを合わせるということです。
目が疲れたと感じてる時にやってみると効果的です。

視力回復トレーニングとして目によいとされている、ツボを刺激してみる方法をご紹介します。
ツボマッサージは、科学的な根拠が証明されているわけではありませんが、コストをかけずに手軽にできる方法です。

ツボマッサージは即効性があるものではありませんので、1日2回程度を継続して続けることがポイントです。
ただし、万一不快感があるなら続けない方が良いと思います。

ツボマッサージによる視力回復マッサージの注意点として、
・眼球を強く刺激したりしないこと。
・ツボマッサージを行う時は、清潔な手を心がけること。
・ツボマッサージは目は閉じて行うこと。
があります。

視力回復トレーニングは、眼球は押さないようにして、中指か人差し指で軽く押して下さい。
・糸竹空(しちくくう)　眉毛一番外側（目の充血に効果的）
・攅　竹（さんちく） 眉毛の下で少しへこんだところ（目の充血に効果的）
・晴　明（せいめい） 目頭と鼻のあいだのくぼみ
・太　陽（たいよう) 　眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ
・四　白（しはく）　　眼球から、指２本分下

ドライアイや疲れ目は熱いお湯で絞ったタオルで温めて目の充血には冷たいタオルで冷やします。

眼精疲労のツボ
　各ツボに人差し指を当て、小さく時計回しに１０回ほどゆっくり刺激する。
　終わったら反対回しにに10回。
　
視力を回復するテーピング
　ストレッチテープかバンドエイドのような伸縮性のあるテープを眉毛の中央上に眉を持ち上げるように貼る。１日５〜１０分。
　
視力回復マッサージ　1
　左右の眉頭の少し下のくぼみに親指をあて骨を上に押すように揉んでください。
　
視力回復マッサージ　2
　左右の眉頭の中央より親指と人差し指を当て、上下させながら揉んでください。
　
視力回復マッサージ　3
1. 軽く手をにぎったまま、左右のこめかみに親指を当てます。
2. 親指はこめかみに当てたまま、人差し指の第二関節を、眉毛の下の骨に当てます。
3. 眉毛のしたの骨に沿って、目頭から目じりに向かってマッサージします。眼球を圧さないようにしましょう。
4. 次に目の下の骨の部分に沿って内側から外に向かってマッサージします。
5. 以上の要領で、目の上下をそれぞれ２分ほどマッサージします。